Her İnsan Ruh Sağlığını Kendine Göre Yaşar

Zor bir zaman geçirip geçirmediğinizi nasıl anlarsınız?

Aşağıdaki davranışlar, bir kişinin zor zamanlar geçirdiğini gösterebilir.

• Değişen ruh hali ve enerji (diğer bir deyişle yoğun inişler veya çıkışlar).
• Karakteristik olmayan şekilde kızgın veya asabi davranmak.
• Endişeli, depresif, korkulu veya umutsuz hissetmek.
• Baş ağrısı, kızarıklık ve mide-bağırsak sorunları ve yorgunluk gibi açıklanamayan ağrı ve ağrılara sahip olmak
• Günlük aktiviteleri gerçekleştirmek veya günlük problemlerle uğraşmak için mücadele etmek.
• Çoğu zaman endişelenmek ya da suçlu hissetmek ama nedenini bilmemek.
• Yeterince yemek yememek ve/veya uyumamak veya normalden fazla yemek yemek ve/veya uyumamak.
• Artan veya azalan cinsel dürtü.
• Kişisel bakıma ilgi eksikliği göstermek.
• Başa çıkmak için büyük ölçüde gerekçelere yaslanmak.
• İntihar düşüncelerini veya kendine zarar verme düşüncelerini paylaşmak.

Ebeveynler için

Çocukları neyin harekete geçirdiğini bilmek, çözüm bulmanın ilk adımıdır. Öfke nöbetleri ve patlamalar genellikle çocukların yönetme becerilerine sahip olmadıkları duygularla mücadele ettiklerinin işaretleridir.

Davranış sorunlarının yaygın nedenleri

Endişe

Kısmen, çevredeki bir tehdide karşı vücudun tehlikeyle yüzleşme veya tehlikeden kaçma yeteneğini en üst düzeye çıkaran fizyolojik bir tepkiye dayandığından, kaygı şaşırtıcı bir çeşitlilikte kendini gösterir.

Dikkat eksikliği

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocuklar, görevlere konsantre olmayı, dikkat etmeyi, hareketsiz oturmayı ve dürtüsel davranışları kontrol etmeyi alışılmadık derecede zor bulurlar.

Öğrenme Bozuklukları

Öğrenme ve gelişim bozuklukları, bir çocuğun bilgiyi işleme ve dil, konuşma, okuma ve/veya matematik becerileri edinme becerisine müdahale eden durumlardır.

Duyusal İşleme Sorunları

Duyusal bilgileri işlemede sorun yaşayan çocuklar, duyuları bunaldığında aşırı ve kafa karıştırıcı davranışlar sergileyebilirler.

Depresyon

Tüm çocukların inişleri ve çıkışları vardır, ancak sizinki alışılmadık derecede sinirli, üzgün veya uzun bir süre içine kapanıksa, depresyon belirtileri gösteriyor olabilirler.

Otizm

Otizm spektrum bozukluğu (OSB), iki olağandışı davranış türüyle kendini gösteren gelişimsel bir bozukluktur: iletişim ve sosyal etkileşimdeki eksiklikler ve kısıtlı veya tekrarlayıcı davranışlar.

Travma

Travmayı tek bir olayın sonucu olarak düşünme eğilimindeyiz, ancak pek çok çocuk yaşadıkları toplumlarda sürekli olarak istismara, ihmale, evsizliğe, aile içi şiddete veya şiddete maruz kalma yoluyla travma yaşıyor.

Çocuklar endişeli olduğunda ne yapmalı

Amaç kaygıyı ortadan kaldırmak değil, çocuğun kaygıyı yönetmesine yardımcı olmaktır.

Çocuklar kronik olarak endişeli olduğunda, bilinçli anne-babalar bile olumsuz bir döngüye girebilir. Çocuğun acı çekmesini istememek, aslında çocuğun kaygısını şiddetlendirebilir.

Çocukların kaygı döngüsünden kurtulmalarına yardımcı olacak ipuçları.

• Onu tetikleyen stres faktörlerini ortadan kaldırmaya çalışmak yerine, kaygılarını tolere etmeyi öğrenmelerine ve ellerinden geldiğince iyi işlev görmelerine yardımcı olun.
• Onlara, üstesinden gelemeyecekleri bir şeyi yapmalarını istemeyeceğiniz konusunda güven veren olumlu - ama gerçekçi - beklentilerinizi ifade edin.
• Çocuğunuzu, korkularını güçlendirmeden duygularına saygı duyan açık uçlu sorularla duyguları hakkında konuşmaya teşvik edin.
• Olayları çocukla birlikte düşünün. Bazıları için bir plana sahip olmak, belirsizliği sağlıklı ve etkili bir şekilde azaltabilir.
• Kaygı ile başa çıkmanın sağlıklı yollarını modellemeye çalışın. Sakince idare ettiğinizi, tolere ettiğinizi ve atlattığınız için iyi hissettiğinizi görmelerine izin verin.

Photo by Samet Gezer on Unsplash